Fundamenty lepszego samopoczucia i szczuplejszej sylwetki
Czy wiesz, że gdy jesteśmy zdrowi, to mamy mnóstwo energii i świetne samopoczucie oraz znakomicie czujemy się w naszym ciele? Dużo łatwiej przychodzi nam też osiąganie zawodowych i prywatnych celów. W codziennym pędzie często jednak zapominamy zadbać o siebie i przyzwyczajamy się do swojego pogarszającego się zdrowia i sylwetki, tłumacząc sobie, że tak po prostu z wiekiem musi być.
Mam jednak dla Ciebie dobrą informację! Nie musi! W każdym wieku powinieneś dbać o swoje zdrowie i masz prawo czuć się świetnie w swoim ciele.
Jeśli chcesz obudzić w sobie pokłady dobrej energii, zmienić swoje nastawienie, jak również pozbyć się nadmiaru niepotrzebnych kilogramów, by z uśmiechem patrzeć w lustro i poczuć się świetnie we własnej skórze, to daj sobie szansę i pozwól, że pomogę Ci to osiągnąć.
Czy jesteś gotów, by zmienić swoje życie raz na zawsze?
Nie bój się zmian!
Wiem, że zmiany i nowe nawyki mogą wywoływać lęk czy niepokój. Chcę Cię jednak uspokoić. To normalne, jeśli odczuwasz takie emocje! Z mojej wiedzy skorzystało już tysiące podopiecznych, którzy często są zaskoczeni, jak niewielkie zmiany w ich dotychczasowym trybie życia, mogą znacznie poprawić jego jakość.
Nie czekaj na idealny moment, bo każdy jest tak samo dobry, by zacząć swoją walkę o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Zasługujesz na to, by czuć się dobrze i wyglądać dobrze.
W moim kursie przedstawię Ci prosty plan, który nie jest skomplikowany ani czasochłonny i nawet najbardziej zajęta osoba znajdzie czas na jego realizację. Jeśli tylko zastosujesz przekazywaną Ci wiedzę w swoim życiu, wierzę, że pozytywne zmiany zauważysz już po tygodniu. Popracujemy zarówno od strony odżywiania, czyli zmian nawyków żywieniowych, jak i od strony mentalnej. Odpowiednie nastawienie w Twojej głowie to część Twojego przyszłego sukcesu.
To jak, spróbujesz?
Co otrzymasz, kupując ten kurs?
- 7 wideo lekcji (aż 230 minut materiału).
- 7 zeszytów ćwiczeń.
- 7 wideo treningów (127 minut praktyki).
- Transkrypcję tekstową wszystkich lekcji.
Co zawierają lekcje?
Lekcja 1 – Określanie punktu, w którym jesteś.
Być może wydaje Ci się to zbędne, ale – aby zacząć pracę nad sobą – warto wiedzieć, w jakim miejscu się obecnie znajdujesz. Dzięki temu zyskasz punkty, do których będzie można wracać podczas pracy nad sobą i oceniać swoją skuteczność oraz efekty.
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Poprawne ustawienia swojej nawigacji.
- Trochę matematyki, czyli czy masz powód do zmartwień?
- Autodiagnoza otyłości brzusznej.
- Nadwaga i otyłość – czy aby chodzi tylko o nasz wygląd?
- Twój obecny stan zdrowia.
- Opisz siebie w liczbach.
- Czy na pewno wiesz, ile jesz?
Lekcja 2 – Praca zaczyna się w głowie.
Wielu z nas nie docenia siły naszego umysłu i lekceważy moc naszego podświadomego nastawienia. Negatywne nastawienie do siebie, swojego ciała i pracy, która przed Tobą, nie pozwoli Ci efektywnie działać, a wręcz zacznie Cię zniechęcać i blokować.
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Twoje myśli i ich znaczenie w procesie.
- Twój największy hejter.
- Postrzeganie siebie.
- Samoakceptacja.
- Przyjaźń na całe życie.
- Programowanie podświadomości.
Lekcja 3 – Budowa planu do sukcesu.
Jasne, że możemy działać spontanicznie, ale spontaniczność w procesie rozwoju czy pracy nad sobą jest mało efektywna. Dobry i przemyślany plan stanowi solidną podstawę, dzięki której będziesz wiedzieć, jakie kroki, kiedy i dlaczego podejmujesz.
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Gdzie tak właściwie chcesz dojść?
- Poprawna budowa Twojego celu.
- Małymi krokami do sukcesu.
- Monitorowanie postępów.
- Jak wzniecać w sobie nieustanną motywację?
- Robótki ręczne – stwórz idealną wersję siebie.
- Jak pracować z potknięciami?
Lekcja 4 – Zdrowe odżywianie – wiesz czy wdrażasz?
Czasem wydaje nam się, że zdrowo się odżywiamy i wiemy, „z czym to się je”. W praktyce bywa tak, że często nie wiemy albo nam się wydaje, że wiemy. Dużo prościej wdrażać zdrowe i dobre nawyki do naszej codziennej diety, kiedy wiemy, po co to robimy i co nam to daje. To nie musi być tak skomplikowane, jak Ci się wydaje!
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Dieta czy zdrowe odżywianie?
- Zacznij bez niepotrzebnych komplikacji.
- Woda.
- Cukier.
- Owoce.
- Warzywa.
- Alkohol.
- Złote proporcje na talerzu.
- Strategia zdrowego odżywiania bez liczenia kalorii.
Lekcja 5 – Pułapki na drodze.
Na naszej drodze do celu często pojawiają się pułapki, które blokują nas, zniechęcają lub sprawiają, że czujemy się zupełnie zagubieni i albo się poddajemy, albo przeginamy w drugą stronę. Zdając sobie sprawę z tego, na co możemy natknąć się po drodze, będzie nam dużo łatwiej stawić temu czoła i podjąć kolejne kroki.
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Jem zdrowo i nie chudnę.
- Obróbka termiczna ma znaczenie.
- 2 dni, które zrujnują Twoją pracę.
- Bomby kaloryczne – a głód jak był, tak jest.
- Fit słodycze – ukryta prawda.
- Podjadanie – niewidzialna siła.
- Mindfulness w odżywianiu.
- Brak czasu – brak efektów.
Lekcja 6 – Siła wyboru.
Być może już o tym wiesz, ale czuję, że warto Ci przypomnieć. Masz wybór, zawsze. Dlaczego by z niego nie skorzystać? Za dużo pracy? Zbyt skomplikowane? Nie wiesz, jak ocenić słuszność swojego wyboru i możliwości? Otwórz się na wiedzę i technologiczne nowinki, które ułatwią Ci cały proces decyzyjny!
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Starcie z chaosem – jak się przygotować?
- Twój wewnętrzny wróg.
- Odkoduj zakodowane – czytanie etykiet.
- Masz wybór – wybieraj mądrze.
- Technologia przychodzi Ci z pomocą.
Lekcja 7 – Jak skutecznie schudnąć?
To pytanie często słyszę i wiem, że też je sobie zadajesz. Zewsząd bombardują Cię znane twarze, które chętnie dzielą się opowieściami o swojej niesamowitej przemianie, nie dostarczając Ci odpowiedzi na to jedno, istotne pytanie. Być może myślisz, że brakuje Ci sławy, pieniędzy
i znajomości, ale tak naprawdę brakuje Ci tylko wiedzy, dyscypliny i samozaparcia, by osiągnąć swój cel.
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Dlaczego innym się udaje – też tak chcę!
- O co chodzi w odchudzaniu?
- Co jeść, jak jeść, kiedy jeść?
- Bariery mentalne.
- Bez asertywności ani rusz.
- Czy da się trwale schudnąć?
- Zrób z telefonu prywatnego dietetyka.
- Rzetelną wiedzę w pigułce, dzięki której praca nad sobą i swoim ciałem będzie dużo prostsza i efektywniejsza.
- Zaoszczędzony czas dzięki wszystkim niezbędnym informacjom i narzędziom, które sprawdził i zebrał dla Ciebie specjalista.
- Ogrom motywacji i wsparcie.
Weź sprawy w swoje ręce i osiągnij swój cel raz a dobrze!