fbpx

Fundamenty lepszego samopoczucia i szczuplejszej sylwetki

Czy wiesz, że gdy jesteśmy zdrowi, to mamy mnóstwo energii i świetne samopoczucie oraz znakomicie czujemy się w naszym ciele? Dużo łatwiej przychodzi nam też osiąganie zawodowych i prywatnych celów. W codziennym pędzie często jednak zapominamy zadbać o siebie i przyzwyczajamy się do swojego pogarszającego się zdrowia i sylwetki, tłumacząc sobie, że tak po prostu z wiekiem musi być. 

Mam jednak dla Ciebie dobrą informację! Nie musi! W każdym wieku powinieneś dbać o swoje zdrowie i masz prawo czuć się świetnie w swoim ciele. 

Jeśli chcesz obudzić w sobie pokłady dobrej energii, zmienić swoje nastawienie, jak również pozbyć się nadmiaru niepotrzebnych kilogramów, by z uśmiechem patrzeć w lustro i poczuć się świetnie we własnej skórze, to daj sobie szansę i pozwól, że pomogę Ci to osiągnąć.

Czy jesteś gotów, by zmienić swoje życie raz na zawsze?

Nie bój się zmian!

Wiem, że zmiany i nowe nawyki mogą wywoływać lęk czy niepokój. Chcę Cię jednak uspokoić. To normalne, jeśli odczuwasz takie emocje! Z mojej wiedzy skorzystało już tysiące podopiecznych, którzy często są zaskoczeni, jak niewielkie zmiany w ich dotychczasowym trybie życia, mogą znacznie poprawić jego jakość.

Nie czekaj na idealny moment, bo każdy jest tak samo dobry, by zacząć swoją walkę o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Zasługujesz na to, by czuć się dobrze i wyglądać dobrze. 

W moim kursie przedstawię Ci prosty plan, który nie jest skomplikowany ani czasochłonny i nawet najbardziej zajęta osoba znajdzie czas na jego realizację. Jeśli tylko zastosujesz przekazywaną Ci wiedzę w swoim życiu, wierzę, że pozytywne zmiany zauważysz już po tygodniu. Popracujemy zarówno od strony odżywiania, czyli zmian nawyków żywieniowych, jak i od strony mentalnej. Odpowiednie nastawienie w Twojej głowie to część Twojego przyszłego sukcesu. 

To jak, spróbujesz?

Co otrzymasz, kupując ten kurs?

  1. 7 wideo lekcji (aż 230 minut materiału).
  2. 7 zeszytów ćwiczeń.
  3. 7 wideo treningów (127 minut praktyki).
  4. Transkrypcję tekstową wszystkich lekcji.

Co zawierają lekcje?

Lekcja 1 – Określanie punktu, w którym jesteś.

Być może wydaje Ci się to zbędne, ale – aby zacząć pracę nad sobą – warto wiedzieć, w jakim miejscu się obecnie znajdujesz. Dzięki temu zyskasz punkty, do których będzie można wracać podczas pracy nad sobą i oceniać swoją skuteczność oraz efekty.

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Poprawne ustawienia swojej nawigacji.
  • Trochę matematyki, czyli czy masz powód do zmartwień?
  • Autodiagnoza otyłości brzusznej.
  • Nadwaga i otyłość – czy aby chodzi tylko o nasz wygląd?
  • Twój obecny stan zdrowia.
  • Opisz siebie w liczbach.
  • Czy na pewno wiesz, ile jesz?
Lekcja 2 – Praca zaczyna się w głowie.

Wielu z nas nie docenia siły naszego umysłu i lekceważy moc naszego podświadomego nastawienia. Negatywne nastawienie do siebie, swojego ciała i pracy, która przed Tobą, nie pozwoli Ci efektywnie działać, a wręcz zacznie Cię zniechęcać i blokować.

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Twoje myśli i ich znaczenie w procesie.
  • Twój największy hejter.
  • Postrzeganie siebie.
  • Samoakceptacja.
  • Przyjaźń na całe życie.
  • Programowanie podświadomości.
Lekcja 3 – Budowa planu do sukcesu.

Jasne, że możemy działać spontanicznie, ale spontaniczność w procesie rozwoju czy pracy nad sobą jest mało efektywna. Dobry i przemyślany plan stanowi solidną podstawę, dzięki której będziesz wiedzieć, jakie kroki, kiedy i dlaczego podejmujesz.

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Gdzie tak właściwie chcesz dojść?
  • Poprawna budowa Twojego celu.
  • Małymi krokami do sukcesu.
  • Monitorowanie postępów.
  • Jak wzniecać w sobie nieustanną motywację?
  • Robótki ręczne – stwórz idealną wersję siebie.
  • Jak pracować z potknięciami?
Lekcja 4 – Zdrowe odżywianie – wiesz czy wdrażasz?

Czasem wydaje nam się, że zdrowo się odżywiamy i wiemy, „z czym to się je”. W praktyce bywa tak, że często nie wiemy albo nam się wydaje, że wiemy. Dużo prościej wdrażać zdrowe i dobre nawyki do naszej codziennej diety, kiedy wiemy, po co to robimy i co nam to daje. To nie musi być tak skomplikowane, jak Ci się wydaje!

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Dieta czy zdrowe odżywianie?
  • Zacznij bez niepotrzebnych komplikacji.
  • Woda.
  • Cukier.
  • Owoce.
  • Warzywa.
  • Alkohol.
  • Złote proporcje na talerzu.
  • Strategia zdrowego odżywiania bez liczenia kalorii.
Lekcja 5 – Pułapki na drodze.

Na naszej drodze do celu często pojawiają się pułapki, które blokują nas, zniechęcają lub sprawiają, że czujemy się zupełnie zagubieni i albo się poddajemy, albo przeginamy w drugą stronę. Zdając sobie sprawę z tego, na co możemy natknąć się po drodze, będzie nam dużo łatwiej stawić temu czoła i podjąć kolejne kroki.

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Jem zdrowo i nie chudnę.
  • Obróbka termiczna ma znaczenie.
  • 2 dni, które zrujnują Twoją pracę.
  • Bomby kaloryczne – a głód jak był, tak jest.
  • Fit słodycze – ukryta prawda.
  • Podjadanie – niewidzialna siła.
  • Mindfulness w odżywianiu.
  • Brak czasu – brak efektów.
Lekcja 6 – Siła wyboru.

Być może już o tym wiesz, ale czuję, że warto Ci przypomnieć. Masz wybór, zawsze. Dlaczego by z niego nie skorzystać? Za dużo pracy? Zbyt skomplikowane? Nie wiesz, jak ocenić słuszność swojego wyboru i możliwości? Otwórz się na wiedzę i technologiczne nowinki, które ułatwią Ci cały proces decyzyjny!

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Starcie z chaosem – jak się przygotować?
  • Twój wewnętrzny wróg.
  • Odkoduj zakodowane – czytanie etykiet.
  • Masz wybór – wybieraj mądrze.
  • Technologia przychodzi Ci z pomocą.
Lekcja 7 – Jak skutecznie schudnąć?

To pytanie często słyszę i wiem, że też je sobie zadajesz. Zewsząd bombardują Cię znane twarze, które chętnie dzielą się opowieściami o swojej niesamowitej przemianie, nie dostarczając Ci odpowiedzi na to jedno, istotne pytanie. Być może myślisz, że brakuje Ci sławy, pieniędzy
i znajomości, ale tak naprawdę brakuje Ci tylko wiedzy, dyscypliny i samozaparcia, by osiągnąć swój cel.

Zagadnienia poruszane w lekcji:

  • Dlaczego innym się udaje – też tak chcę!
  • O co chodzi w odchudzaniu?
  • Co jeść, jak jeść, kiedy jeść?
  • Bariery mentalne.
  • Bez asertywności ani rusz.
  • Czy da się trwale schudnąć?
  • Zrób z telefonu prywatnego dietetyka.
Co zyskujesz, dołączając do kursu?

  • Rzetelną wiedzę w pigułce, dzięki której praca nad sobą i swoim ciałem będzie dużo prostsza i efektywniejsza.
  • Zaoszczędzony czas dzięki wszystkim niezbędnym informacjom i narzędziom, które sprawdził i zebrał dla Ciebie specjalista.
  • Ogrom motywacji i wsparcie.

Weź sprawy w swoje ręce i osiągnij swój cel raz a dobrze!

< wróc do listy kursów