Wersja demo kursu
Self-care czyli jak zatroszczyć się o siebie
z Magdaleną Daniłoś
Pozbądź się wyrzutów sumienia i naucz się troszczyć o swoje potrzeby, znajdując harmonię w priorytetach.
Zapisz się już teraz na wersję demo kursu pt. “Self-care czyli jak zatroszczyć się o siebie”, uzupełniając pola poniżej:
Jak i po co zatroszczyć się o siebie?
Kto z nas chciałby się czuć zaopiekowanym? Pewnie każdy. A jednak ogromna liczba osób w dzisiejszym, zabieganym świecie czuje, że jest na szarym końcu w kolejce priorytetów w swoim życiu. Dbamy o naszych bliskich, rodzinę, przyjaciół, zwierzaki. Pytanie, gdzie w tym wszystkim miejsce dla nas samych?
Czekamy, aż przyjdzie „idealny czas”, by wreszcie zatroszczyć się o siebie, ale niestety… ten moment nie nadejdzie. Czasami też czekamy, aż zrobi to za nas ktoś inny. Jednak wtedy przekładamy odpowiedzialność za swoje szczęście na innych. Efekt? Doprowadzamy się do frustracji i braku poczucia własnej wartości. Jak powiedział jeden z bohaterów książki „Chłopiec, kret, lis i koń” autorstwa Charliego Mackney’a: „Nieraz czekamy na dobroć. Ale dobrym dla samego siebie można być od razu”.
Niektórym wiele lat zajmuje zrozumienie, że idealny czas na cokolwiek w życiu jest właśnie TERAZ. Nie czekaj ani chwili dłużej. Dołącz do kursu demo i wspólnie postawmy pierwsze kroki na drodze ku stawaniu się najważniejszą osobą dla siebie.
Czym jest wersja demo kursu?
Wybierając kursy czy szkolenia online, często decydujemy się na konkretne z nich na podstawie naszych oczekiwań. Niestety, rzadko kiedy te decyzje są w oparciu o to, czego w danym momencie naprawdę potrzebujemy. W efekcie przerabiamy masę materiału, a widocznych zmian brak.
Właśnie dlatego stworzyliśmy wersję demo kursu pt. “Self-care czyli jak zatroszczyć się o siebie”, gdzie możesz uzyskać bezpłatny dostęp do trzech lekcji i sprawdzić, czy ten temat jest dla Ciebie przydatny i czy chcesz wdrażać go w życie.
Jak zadbać o własne potrzeby? Zacznij już teraz dbać o swoje szczęście.
Zapisz się już teraz na wersję demo kursu pt. “Self-care czyli jak zatroszczyć się o siebie”.
Co zawiera pełen dostęp do kursu pt. „Self-care czyli jak zatroszczyć się o siebie”?
Lekcja 1 - Najważniejsza osoba na świecie, czyli JA!
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Co Cię blokuje na drodze do zatroszczenia się o siebie?
- Jak pierwsze lata naszego życia kształtują nasze życiowe wzorce?
- Czyje potrzeby mają największy priorytet?
- Jakie emocje mogą sabotować zadbanie o siebie?
Lekcja 2 - Dbanie o siebie to nie przywilej, to konieczność
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Filary self-care – na jakich obszarach się skupiamy?
- Czego potrzebujesz, by być spełnionym?
- Rola akceptacji samego siebie w procesie.
- Energia – kluczowy zasób w budowaniu zdrowej relacji ze sobą.
Lekcja 3 - W relacji z ciałem
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Relacja ciała i umysłu – jak na siebie wpływają?
- Rola uważności i oddechu w relacji z ciałem.
- Zmysły na drodze do poznania siebie.
- Joga nidra – świadome śnienie (30 minutowa sesja).
Lekcja 4 - W relacji z umysłem
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Tendencja umysłu do trzymania się negatywnej narracji.
- Zjawisko mind-wondering.
- Medytacja jako narzędzie pracy z umysłem.
- Rola detoksu cyfrowego w budowaniu relacji ze sobą.
Lekcja 5 - W relacji z emocjami
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Rola emocji w samopoznaniu.
- Automatyzmy naszych zachowań emocjonalnych.
- Akceptacja w procesie budowania relacji ze sobą.
- Wpływ sygnałów z ciała, emocji i myśli na nasze zachowania.
Lekcja 6 - Samowspółczucie jako fundament zdrowej relacji z samym sobą
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- W jakich 3 systemach emocjonalnych operuje człowiek?
- Rola samowspółczucia i życzliwości w procesie uzdrawiania.
- Jak bycie dobrym dla siebie uspokaja nasz system nerwowy?
- Nauka mentalnego przytulania samego siebie.
Lekcja 7 - Sztuka stawiania granic i odpuszczania
Zagadnienia poruszane w lekcji:
- Jak działa mechanizm „brudnego tak”?
- Pozbywanie się lęku przed otwarciem i odwaga w byciu wrażliwym.
- Budowanie komunikatów kładących nacisk na nasze odczucia i potrzeby.
- Odpuszczanie w praktyce – jak przestać być control freakiem.
Poznaj swojego nauczyciela
W swojej pracy podkreśla ogromną rolę obserwacji i akceptacji własnych emocji, myśli i wrażeń płynących z ciała. Kluczowa jest dla niej umiejętność bycia życzliwym dla siebie i samowspółczucia. Jest na drodze do uzyskania uprawnień coachingowych. Sama o sobie mówi, że chce dawać ludziom impuls do poznawania siebie poprzez wrażliwość, odwagę i bycie tu i teraz.
Uwielbia czytać książki z zakresu psychologii, filozofii i rozwoju osobistego. Prywatnie żona Bartka i mama wysoko wrażliwego Mikołaja. Posiada psa o imieniu Emmet. Kocha podróże, szczególnie te w kierunku Włoch.
„Kiedy poznałam Magdę Daniłoś, urzekła mnie jej piękna dusza, głęboka wrażliwość i widzenie człowieka. To rzadkość w czasach, gdy większość z nas goni za ilością, zapominając o jakości życia, bycia, relacji. Dzięki znajomości z Magdą zaczęłam jeszcze mocniej troszczyć się o siebie, świadomie zauważać moje talenty i pozwalać sobie na bycie sobą. Ta kobieta ma w sobie moc i siłę, która sprawia, że potrafimy, ba, chcemy spojrzeć na siebie z innej perspektywy, z większą radością, miłością, po prostu zaczynamy dostrzegać istotę siebie. Zacznij tę przygodę, a Twoje życie wypełni zrozumienie i akceptacja najważniejszej osoby na świecie, Ciebie.”
Barbara Lech
Dyplomowany coach z wieloletnim stażem oraz certyfikowany trener MindSonar® i narzędzia Persolog.
Reiss Profile® Master, pomaga klientom odzyskać pewność siebie, znaleźć czas na swoje pasje
i postawić firmę na nogi.
Self-care jako Twój priorytet!
Postaw krok pierwszy. Dołącz do kursu już teraz i zacznij pracę ze sobą pod przewodnictwem Magdaleny Daniłoś. Poczuj, jak wraz z budowaniem relacji ze sobą, rośnie poczucie spełnienia w Twoim życiu. Zatroszcz się o siebie!
Znasz kogoś, kto – według Ciebie – mógłby skorzystać z tego materiału? Chcesz nauczyć self-care nie tylko siebie, ale i bliską Ci osobę?
Podaruj tą wersję demo kursu, wysyłając maila z zaproszeniem do bliskiej osoby.
„Wiele lat szukałam przyczyny poczucia braku spełnienia w moim życiu. Szukałam go nie tam, gdzie trzeba, w świecie zewnętrznym. Mówiłam sobie: „Jak tylko osiągnę kolejny cel, będę szczęśliwa…”, a kiedy realizowałam założony cel, poczucie spełnienia nie przychodziło. Aż przyszedł moment, kiedy stało się dla mnie jasne, że tylko ode mnie zależy to, czy i jak będę się czuła. To uzmysłowienie nadało mi ogromnej mocy sprawczej i dzięki niej dziś mogę powiedzieć, że kroczę w odwadze na drodze do samej siebie. Wiele bym dała kilka lat temu, by móc wziąć udział w takim kursie jak ten. Właśnie dlatego spełniłam swoje marzenie i nagrałam go, by móc pomóc wkroczyć na drogę samopoznania właśnie Tobie.”
~Magdalena Daniłoś