Wycisz się! – jak uspokoić umysł, ciało i emocje, by osiągnąć dobrostan.
Miewasz czasami tak, że Twoje myśli galopują, odczuwasz nieustający stres i napięcie w ciele? To problemy, z jakimi boryka się zdecydowana większość z nas. Oczekiwania, jakie stawia nam świat oraz te, które my sami sobie stawiamy, sprawiają, że ciągle poruszamy się po dwóch systemach emocjonalnych: po systemie zagrożenia, w którym jesteśmy, kiedy czujemy lęk czy niepewność oraz po systemie osiągania, który odpowiada za naszą chęć dążenia do celów.
Stworzyłam ten kurs właśnie po to, by pomóc Ci wejść w trzeci system, zwany ukojeniem, To nie jest tradycyjny kurs, dzięki któremu zdobędziesz wiedzę. To spotkania, w ramach których będziemy wspólnie doświadczać. Bo to właśnie doświadczenie tu i teraz daje nam efekty i zmianę w czasie rzeczywistym. Spróbujesz?
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że stres i lęk drastycznie obniża Twoją efektywność w działaniu i pewność siebie? W takim stanie dużo łatwiej przychodzi nam podejmowanie złych decyzji czy rezygnowanie z tego, na czym nam wcześniej bardzo zależało.
Czy wiesz, że żebyśmy mogli wzrastać i osiągać poczucie dobrostanu, potrzebujemy równie często świadomie przechodzić do trzeciego emocjonalnego systemu, zwanego systemem ukojenia? To właśnie w nim czujemy bezpieczeństwo i troskę. W systemie ukojenia czujemy się zaopiekowani, dzięki czemu mamy w sobie nie tylko spokój, ale i energię do działania. Z moim kursem możesz to osiągnąć. Jesteś gotów?
Co otrzymasz, kupując ten kurs?
- 8 dni kursu.
- 1,5 godziny każdego dnia, w tym 15-20 minut części teoretycznej i 40-50 minut praktyki oraz 30 minut na pytania, odpowiedzi, przemyślenia i dyskusje.
- Spotkania na żywo na platformie Zoom.
- Roczny dostęp do nagrań ze spotkań.
W trakcie kursu poznasz i nauczysz się kilku technik:
- medytacja,
- świadomy oddech,
- joga nidra, czyli sztuka świadomego śnienia,
- relaksacja,
- opowiadania.
Co zyskujesz kupując ten kurs?
- Zadbasz o swój obszar “czas dla siebie” w Heksagonie Szczęścia.
- Otworzysz się na siebie.
- Zaczniesz bardziej dbać o swoje samopoczucie.
- Nauczysz się stawiać siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
- Zaczniesz praktykować uważność.
- Nauczysz się podchodzić do siebie z życzliwością.
- Ukoisz w sobie wszystko to, co wymaga ukojenia, otulenia.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs jest dla osób, które:
- potrzebują wyciszenia,
- mają natłok myśli, z którym sobie nie radzą,
- żyją w permanentnym stresie i chcą się nauczyć sobie z nim radzić,
- chcą poczuć sprawczość w sytuacjach, które wydają się być bez wyjścia,
- mają trudność z niewspierającymi emocjami,
- chcą wprowadzić do swojego życia wspierające budowanie zdrowej relacji ze sobą.
Co zawiera kurs?